有些人经常喜欢参加一些户外运动，对于那些户外老手来说，很多时候谈论的不是什么技巧，而是穿戴什么护具，是否为高手很多时候体现在你是否具备很充足的保护膝盖的知识，今天我们就来聊一聊。
膝盖是一个经常发生损伤的部位，膝盖的受伤不仅影响运动的效果，日常生活也会受到很多限制。而无论预防膝盖受伤，还是保护已经受伤的膝盖，护膝都在其日常生活中起到很大的作用，那怎么挑选护膝也就成了最重要的环节了。
对于一些佩戴护膝的场景，首先要看看我们到底有什么需求
1、首先就是起到运动防护效果，对于那些膝关节本身就没什么伤，但是经常参加剧烈运动，他们选择护膝的目的就是预防受伤。
2、第二类人则是之前有一些轻微损伤，如韧带拉伤等情况，佩戴护膝是避免二次受伤导致伤情加重。
目前护膝主要分为三种：
一种是常见的针织护膝，这种护膝可以完全包围膝关节，并对整个膝关节起到一定的固定和支撑作用，同时可以控制膝盖轻微的肿胀，也可以为关节炎患者提供一定的保暖作用。
另一种是支撑性护膝，就是护膝两侧有支撑条，这种护膝常见于帮助半月板分散压力，常见于半月板损伤的运动者。
最后一种护膝也是支撑护膝，但还有一个漏髌骨设计，在髌骨处专门设计了一个开孔，而且在开孔处作家加厚处理，在一定程度上减少了护膝对髌骨的压力，有一个固定髌骨的作用。
以上三款护膝就是比较常见的三种，我们要根据自己的实际需要来选择，并不是贵的护膝就是好的，也可能是里边的材料加的很足才会贵，对于一些简单的伤病或者平时预防，便宜的护膝也不是不可以的。
