蜜豆,是夏季冷饮中常用的美味。做法是将红小豆浸泡一个晚上,(浸泡更容易煮熟),捞出浸泡后的豆子,加入超过豆子一节手指的水(像蒸米饭一样)开始煮,煮到水没了,加入凉水,使豆子外表保持形状,将水倒掉加入白糖或蜂蜜,搅拌冷藏即可食用。

可放入老酸奶、自制水果沙拉和豆花中,味道更佳。

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

1. 备:豆,冰糖

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

2. 树豆提前一晚上用一倍以上的水泡开

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

3. 洗净,加水煮开,倒掉第一次水,因为第一次的水浑浊,入口有涩感

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

4. 重新加水加冰糖加盐煮沸两分钟,熄火盖盖子焖至水温,又开火煮沸两分钟,熄火焖至水温,如此重复到豆子熟透(我反复焖了6次,因为豆子比较大些)

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

5. 打开盖子,中火把多余水份煮去,这时糖份重,勤搅拌才不会粘锅

蜜豆是什么(蜜豆的营养与功效和家常做法)

6. 可以做零食,也可以装起放冰箱,日后做面包,煮糖水都很不错

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