大雪后,这6道冬日进补汤常给家人喝,鲜美营养,驱寒又暖胃
大雪过后马上就要进入冬至了,这个时候的天气是一年中最冷的,人体会明显感受到寒冷,所以,要多摄入一些热量高又滋补菜品,汤类不仅易消化,而且也能在短时间内给人体带来热量,补充因寒冷而消耗的能量,下面这6道汤鲜美营养,食材百搭价格也不贵,做法也简单,要多给家人喝,暖身又暖胃,做法分享给大家,一起来看看吧!
【莲藕排骨汤】
【材料】:子排500克,莲藕1节,甜玉米1个,胡萝卜1根,盐适量,料酒适量
【做法】:1、准备好材料,莲藕去上皮切片,甜玉米清洗干净后切成小段,胡萝卜去皮后切块。
2、锅中倒入适量的水,子排清洗干净后放入锅中,加料酒焯水。
3、大火煮开后转中小火煮30分钟后放入莲藕和玉米段。
4、继续焖煮30分钟后加入胡萝卜一起煮,煮至排骨酥烂后加适量盐调味后煮开即可。
【鸡蛋菌菇汤】
【材料】:蟹味菇100克,金针菇100克,鸡蛋2个,生抽1勺,盐适量,料酒少许,油适量,白胡椒粉适量,香油少许,香葱适量
【做法】:1、准备好材料,蟹味菇和金针菇分别去掉下面老的部分,清洗干净。
2、把清洗干净的蟹味菇和金针菇放入锅中焯下水后捞出。
3、2个鸡蛋打入碗中,加入少许料酒和盐搅打散。
4、煎锅中倒入少许油,把打散的鸡蛋液倒入锅中,稍凝固后用锅铲快速划散后翻炒均匀,盛出。
5、煮锅中加入适量水,煮开后把焯过水的蟹味菇和金针放入锅中。
6、煮开后加入适量盐和生抽调一下味。家里要是有鸡汤之类的也可以用。
7、再次煮开后,把炒好的鸡蛋一起放入锅中。
8、出锅前撒上些白胡椒粉和香葱碎即可。
【萝卜丝丸子汤】
【材料】:鸡胸肉1块,青萝卜1个,粉丝1把,生抽1勺,蚝油1勺,盐适量,蛋清1个,木薯淀粉1勺
【做法】:1、准备好材料,粉丝提前用冷水泡发。
2、青萝卜清洗干净去皮后擦成细丝,鸡胸肉清洗干净切成小块。
3、把萝卜丝放入锅中焯下水后捞出挤干水分。
4、把切成小块的鸡胸肉放入料理机中打成肉末后加入1勺生抽,1勺蚝油,适量盐,1个蛋清和1勺木薯淀粉搅拌均匀至肉末上劲就可以了。
5、抓取适量肉末,用虎口挤出肉泥后用勺子舀出成鸡肉丸子。
6、锅中倒入适量水,煮至四周起小水泡时,放入鸡肉丸,待鸡肉丸子浮起后捞出。
7、把鸡肉丸子和泡好的粉丝,萝卜丝一起放入锅中,加入适量盐调下味。
8、煮开后就可以关火,出锅前撒上些葱花就可以了。
【菌菇桂鱼汤】
【材料】:桂鱼1条,蟹味菇100克,盐适量,油适量,料酒适量,老姜1小块
【做法】:1、准备好材料,先把桂鱼清洗干净,然后加些料酒,老姜片腌制10分钟去下腥。
2、蟹味菇把根部去掉后清洗干净,切成小段,然后放入开水中焯下水后捞出过凉水。
3、锅中倒入适量油,放入桂鱼,煎至两面都呈金黄色。
4、加入没过桂鱼的开水,大火煮开后把焯过水的蟹味菇一起放入锅。
5、煮至汤开始呈奶白色的时候,加入适量盐调下味,盐的用量根据个人的口味调整。
6、汤汁稍收,呈奶白色就可又熄火,关火前撒入适量香葱碎就可又了。
【酸辣汤】
【材料】:内酯豆腐1盒,番茄1个,鸡蛋1个,金针菇1把,紫菜1块,盐适量,陈醋2勺,胡椒粉适量,香葱适量,油适量,老姜,大蒜适量
【做法】:1、先把食材处理好,番茄去皮切小块,鸡蛋打入碗中加点料酒打散,豆腐冲洗干净后脱入盘中,切成小块,金针菇去掉根部,清洗干净后一切为二。
2、锅中倒入适量油,放入葱姜蒜末,煸炒出香味后把番茄放入锅中。
3、把番茄煸炒至浓稠出沙,加入适量水煮开。
4、把豆腐和金针菇一起放入锅中,大火煮开后加适量盐调味。
5、再根据个人的口味加入适量胡椒粉,胡椒粉是这道菜的灵魂,一定要放。
6、然后淋入鸡蛋液,再加入一块紫菜,煮开后加入2勺陈醋和适量胡椒粉。
7、出锅前加入适量水淀粉勾芡,再撒入香葱即可熄火。
【老鸭煲】
材料:老鸭1只,火腿肉1块,扁尖笋1把,料酒适量,盐少许,枸杞1小把
做法:1、老鸭买回来后收拾干净,把清洗后把鸭子剁成小块。
2、火腿肉清洗干净后切成稍薄的片,扁尖笋用清水泡发后撕成小条。
3、砂锅中倒入适量清水,把剁小的老鸭放入锅中,加入葱姜,大火煮至血沫浮起后撇去浮末。
4、再次煮开后把火腿肉和扁尖笋一起放入砂锅中。
5、中小火焖煮至鸭肉酥烂后加入少许盐调一下味。
6、调味后加入1小把枸杞就可以关火了,出锅前撒上些香葱即可。
价格不贵,简单又好做的6道汤,给家人做起来吧!