生活，工作中，我们总是免不了遇到需要上台发言，当众讲话的情况。有的时候还可能没有任何的预兆，让你上台讲几句，许多人常常就会很紧张，讲话磕磕巴巴，语无伦次，尴尬收场。
俗话说：会做的不如会说的。你能当众面对多少人说话，就能够获得多少机会。上台自我介绍，人脉饭局，同学聚会，群体面试，工作述职等等多种场合，都需要你具有当众讲话，即兴说话的能力。
不会当众说话，不懂得展示自我，就可能失去很多难得的机会，一直默默无闻，得不到重视。
本期，唐歌就来和你聊一聊：轻松搞定即兴发言，8个当众讲话的技巧，提升你的口才和表达能力。
1 克服紧张，放松转移，自然表达
对于即兴发言，很多人经常容易出现的情况是：面部肌肉紧张，心跳加快，大脑一片空白，不知道说什么好，或者是没办法正常思考，说话语无伦次。
首先，我们需要明确的一点是上台紧张是正常的，所有人都会紧张。但是紧张分轻重，轻微的紧张感有助于发挥自身的水平，但有些人完全是已经严重影响到了正常的沟通，这时就需要先调整好个人的状态。
克服演讲紧张，首先要从心态上放宽心，给自己心理暗示：没那么正式，就是上台唠唠嗑，不要自己给自己压力，你就把它当成是一个和你朋友畅所欲言的机会。
① 降低自我法
有的时候，把某件事情看得太重，也会让我们产生紧张感。为什么许多人会紧张？听众很多，或者说听众很重要，自己的期望值太高。
不要对自己有过高的期待，不过分在意自己的临场表现，提前做一个最坏的打算，反而可能会有比较好的表现。
越是想完美，想要更出色，越容易造成紧张的情绪。允许自己的失误，说错了就说错了，没什么大不了。
放下包袱，不要脸，就像平时自然而然说话一样，反而能够让我们有比较自然的表现。
② 转移注意法
说话的时候，尽量把注意力专注在自己要表达的内容上面，而不是盯着观众，或者是时刻关注着自己的临场表现。
看人的时候最好把目光停留在人们脸部的三角区域，即眼睛和鼻子之间的三角形区域，这样可以减少目光接触可能带来的紧张感，也能显得对对方的足够尊重。
保持微笑，把听众当成是你的朋友，你的同学。通常来说，只要撑过开始的这几分钟，后面你就会慢慢好起来，越说越顺溜。
③ 放松肢体法
说话前的几分钟时间里，我们可以通过深呼吸冥想法，放空大脑，来让自己放松，消除紧张的情绪。
我们的肢体动作会带动自身内在的情绪能量。昂首挺胸，抬头微笑，做一些让你感到自信的动作，从肢体语言开始，展现自我。
2 逻辑清晰，有条有理，搭建结构
当众发言之前，我们要利用一切可以利用的时间，快速思考，在自己的大脑里面迅速搭建起说话的大纲。
比如，走上台的这段时间，还没有上台开始讲的这段时间，开场说客套话的时间等等。
上台时，也可以先讲一个故事开头，或表达感谢，或总结上一位讲的内容，为自己快速构思，搭建说话的框架做准备。也可以通过提问来开头，引发听众的思考，吸引他们的注意力，然后自己快速整理思路。
有逻辑性，有条理性，先明确你说话的重点是什么，也就是你说话的主题是什么。注意起承转合，哪些要重点说，哪些一嘴带过就可以了，怎么说，先说什么，中间说什么，然后结尾说什么。
下面是3个最基础的表达框架，当然你也可以结合起来一起使用。
① 黄金三点法
通过三点式的结构，可以让我们在大脑中快速搭建框架，说话有逻辑，有条理。
最简单的，比如，讲3个要点，第一点，第二点，第三点；首先，其次，再次；过去，现在，未来……
② 故事观点法
通过故事，案例，场景引出你的观点。故事可以是你自己的亲身经历，身边的故事，也可以是看到的新闻，热点。
通过有趣，有共鸣感的故事能够有效地吸引到听众的注意力，让他们随着你的节奏，听你说下去。
③ 总分总法
这也是我们表达的时候非常常用的一个套路，先抛出自己的观点，中间展开论述，最后做总结，升华主题。
3 明确重心，切入主题，有的放矢
清楚说话的主题，你的目的，立场和观点。明确说话的场合，说话时机，想好怎么说，说什么。
分析你的听众，了解对方的需求和喜好，从大家共同的情感和经历入手，切入主题时，最好要有共鸣点。
注意吸引大家的注意力，可以从给对方带来的好处，痛苦，问题切入，也可以从大家都关心的热点，话题切入。
话题要契合场景，用对方喜欢的方式来表达，懂得察言观色，不是你说得爽就行了，而要对方听得爽。
4 保持微笑，目光接触，丰富表情
保持微笑，声情并茂，丰富面部表情，肢体动作，有感染力，可以模仿一些表情和肢体语言丰富的演讲高手。
善于借助手势表达，可以帮助我们增加表达的效果，手不要一动不动，或者频繁乱动，可以把手置于身前，跟着你的内容做比划，让你的表达更生动有趣。
我们可以通过拍短视频来进行训练，能够非常直观地看到自己的表情，肢体动作等等。当台下人多的时候，可以把下面的听众分成几个区域，然后目光分别轮流在这几个区域交替。
5 讲好故事，有层次感，有感染力
表达的时候，要有故事，有案例，有观点，内容丰富，才会有感染力。另外，开始的时候，通过一个自己或者别人的故事来克服紧张感也是一个不错的方法。
讲干货知识的时候，附上自己的个人经验，讲观点的时候，请加入身边故事，述说客观事实的时候，最后能够加入一些数据。
让你的讲话更有感染力，学会用感官法的方式去调动听众的感觉，视觉，听觉，味觉，触觉，去影响对方的感觉。
6 专项训练，模仿表达，改善自我
观察研究一些演讲高手的视频，分析他们的表达方式，比如对方从讲故事开始，你也可以说一个自己身边故事开始你的发言。
专项训练，开头，开场白训练，学习别人精彩的开局，结尾，收尾训练。学习别人的精彩收尾。有目的地逐个击破自身的弱点，不断突破自己的舒适区，每次都比上次好一点点。
7 掌握套路，积累模板，快速反应
积累一些常见场合的说话框架和套路，针对一些可能遇到的场景，在网上先搜索学习，比如，自我介绍模板，工作汇报模板，酒桌聊天模板等等。
平时做好这些功课，真正即兴发言的时候就能够快速地帮到你，让你减少思考，说话不卡壳，流畅地表达自我。
8 把握机会，敢说敢讲，日常模拟
其实，很多让我们觉得恐惧的事情，在多次的尝试以后，你会发现并没有想象中的那么可怕，甚至于到后来你都能够熟练地操作起来。
日常讲话的时候要注意有逻辑，有条理，把每一次说话当成一次上台演讲，把它当成一个自我训练的机会。
台上一分钟，台下十年功。积极抓住每一次当众讲话的机会。平时多做训练，你之所以感到害怕就是因为平时上台的次数太少了。
训练自己对说话时间的掌控能力。可以通过计时，了解自己1分钟大概讲多少内容，两分钟大概讲多少内容。
你也可以开个直播来做训练，通过录像和观众的反馈，你会很容易发现自身的一些问题，后续有针对性地通过专项训练提升自我。
OK
以上，
就是本期即兴发言，当众讲话的所有内容
1 克服紧张，放松转移，自然表达，
2 逻辑清晰，有条有理，搭建结构，
3 明确重心，切入主题，有的放矢，
4 保持微笑，目光接触，丰富表情，
5 讲好故事，有层次感，有感染力，
6 专项训练，模仿表达，改善自我，
7 掌握套路，积累模板，快速反应，
8 把握机会，敢说敢讲，日常模拟。
掌握了上面这几个技巧，平时多加训练，你也能够流利表达，口若悬河，把握住每一个展现自我的机会，成为人群中的焦点。
