辣炒酸菜
准备食材:酸菜100g、瘦肉200g、油适量、盐适量、青辣椒4个、小米椒5个、蒜适量、葱适量。
制作方法:
①酸菜浸泡一会后清洗干净,控干水份切碎,然后再次攥干酸菜中的多余水份。猪瘦肉切成丁,加入盐、料酒、胡椒粉、淀粉、蛋清拌匀腌制一会。蒜剁碎,葱切葱花,青红椒切圈。
②锅中加入油,烧热后下入肉丁滑开,成熟后盛出备用。
③把锅发热后加入油,下入葱蒜炒香,下入辣圈椒继续翻炒,随后放入酸菜煸炒,炒出味后,下入滑熟的肉丁,翻炒一分钟,炒匀即可出锅。
注意事项:
①锅烧热后,下入油烧热,然后下入肉丁滑开,这样就不会粘锅了。
②油温不要过低,过低脱浆肉容易老柴,口感不好。油温过高也不行,过高肉丁容易结块划不开。
③葱蒜、辣椒,酸菜要炒香,锅内温度要高一些,这样才能产生锅气,味道才香。
酸菜抿蝌蚪
准备食材:三合面(白面 、玉米面、豆面或高粱面)、酸菜 、黄豆、葱、姜、蒜、花椒各适量。
制作方法:
①黄豆提前泡好,豆腐切成小丁,酸菜切段,葱切葱花,姜切末,蒜切片。
②锅中加入油,花椒,烧至七成熟,捞出花椒,再放入葱姜蒜炒出香味,放入酸菜、黄豆、豆腐翻炒几下,加入精盐、酱油(也可以不加),加入适量的水烧沸,稍煮一会,关火盛入容器内。
③白面占一半,玉米面和豆面占一半,用温水搅成软面团。
④锅内烧好开水,将带孔抿圪斗床架在锅上,抿推和面团放于其上,开始抿面,将面抿入锅中,煮熟后捞入碗中,浇上酸菜豆腐卤就可以食用了。
注意事项:
①粗细粮配成的三合面要比纯白面更有营养。
②炒酸菜调和不要加香油,味精。个人认为会压制酸菜的自身香味。
③酸菜抿蝌蚪是山西平定县的一种面食,酸菜调和配上形似蝌蚪的面食,吃起来酸香浓郁,清爽利口,非常美味。
酸菜白肉炖粉条
准备食材:酸菜100克、五花肉100克、粉条200克、干辣椒20克、葱、盐、鸡精各适量。
制作方法:
①酸菜用水冲洗干净,捞出挤干水分。五花肉放入葱姜、料酒煮熟,切成薄片。干辣椒切段,葱切葱花
②粉条放入清水里泡发至变软,然后剪成适合的长度。
③锅中放油,放入干辣椒炒香,再放入酸菜翻炒出香味,倒入水烧沸后,放入粉条和肉片,煮至软熟,调入盐和鸡精,撒上葱花即可出锅。
注意事项:
①五花肉要用白水煮,不要加任何有色调味品。
②喜欢可以加入一些胡椒粉、出锅后可撒一些香菜段味道更好。
酸菜肉丝面
准备食材:面条300g、红椒1个、四川酸菜200g、猪肉100g、油适量、盐适量、酱油适量、生菜适量
制作方法:
①酸菜清洗干净后切成丁,红椒切成圈,猪肉切成丝,加入盐、料酒、酱油稍腌。
②锅中放油,下入肉丝炒至变色,成熟,加入酸菜、红椒圈翻炒至出香口小,放入生抽、盐、加入适量的水煮开。
③烧开后下面熟后,放入绿色蔬菜汆烫熟即可装碗食用。
注意事项:
①肉丝加入料酒和盐可去除肉的腥味,加入少量老抽主要起上色的作用。
②也可单独煮面,煮好后盛入碗中,盛三分之一或二分之满就可以,然后浇入炒好酸菜肉丝汤汁即可食用。
酸菜鸡蛋炒饭
准备食材:凉米饭1份、鸡蛋1个、油适量、葱花适量、酸菜适量、虾仁菜脯1勺
制作方法:
①酸菜浸泡一下洗干净,切碎,挤去多余水分。鸡蛋打入碗中搅散。将凉米饭打散。
②锅烧热加入油,下入鸡蛋炒至松散,随后加入酸菜炒至出香味,下入凉米饭炒至饭粒松散,加入虾仁菜脯炒出香味。
②最后改小火下入葱花,炒出香入味即可出锅。
注意事项:
①酸菜要洗干净,以防有杂质。
②酸菜切碎后要挤去多余水分,这样才能保证炒饭干爽。
③虾仁菜脯是广东潮汕的地方风味小菜。
④酸菜和虾仁菜脯都有咸味,炒饭时是否加盐根据个人口味决定。老五提醒您饭菜还是尽量清淡为好。
酸菜肉片
准备食材:酸菜20克、瘦肉150克、干辣椒20克、生 抽、味精、醋各量
制作方法:
①酸菜清洗干净,切成片。瘦肉洗干净,切成片。干辣椒洗净切段;
②锅中加入油烧热,下入干辣椒炒香,再加入肉片炒至变色,加入酸菜、调味料和肉片一起炒匀即可。
注意事项:
①酸菜要清洗干净,必免有杂质,影响味道口感。
②酸菜可在沸水中焯去部分盐不至于太咸。
③菜不宜炒的时间过长,以防肉炒老。
④盐可以根据自己的口味加或不加,不同的酸菜盐的含量也不同。
唠叨几句
酸菜不仅是佐餐佳品,而且具有多种保健和医疗功能。最新研究成果表明,常吃酸菜可以增加肠胃中的有益菌,不仅可以抑制肠道中致病菌的生长,还可以调整肠道菌群,有利于肠道健康,增加身体抵抗病毒能力;酸菜富含膳食纤维。但吃什么也要适量,好吃也要限量,不要吃太多,不管什么吃的过量对身体都没好处。