距离今年的清明节，只有不到两个礼拜的时间了。大家是不是已经开始采购青团了呢？
青团
但是，你知道吗？看起来健康的绿色小团子，却是一颗妥妥的热量炸弹哦！
今天我就为大家带来了「三家网红青团的热量及营养测评」，并在结尾提供了不胖吃法。感兴趣的话，就接着看下去吧！
一、网红青团热量实测
今天为大家带来的三家网红青团，分别是：杏花楼、沈大成和知味观。
沈大成-中华老字号
这三家在浙江、上海一带非常有名，做出来的茶点也非常清新美味。但是好吃的东西，一般热量都不低。
就让我们来看看，这三家的青团热量分别是多少吧！
杏花楼青团热量表
知味观青团热量表
沈大成青团热量表
从上图数据可以看出：大部分青团的平均热量都在300kcal/100g以上，特别以含有芝士、芝麻、蛋黄肉松的青团热量最高！
这么高的热量，随便吃一颗，就能轻松超过全天加餐的推荐热量（200kcal）。
二、网红青团营养解析
青团
青团的热量之所以那么高，就是因为它的营养较为单一，而且大部分都是碳水。
从配料表就能看出：大部分网红青团中，加入了过量的白砂糖！——不仅仅是普通的白砂糖，还有葡萄糖浆以及添加了白砂糖的馅料。
蛋黄青团
这么多的添加糖，再加上植物油的配合。又甜又油，还是糯米粉制成的纯主食，热量自然不会低。
所以，从营养的角度来看，青团也是不太合格的。
三、青团的不胖吃法
一颗大青团
难道青团就不能吃了吗？当然不是！
找到对的食用方式，吃青团也可以不长胖~
吃青团
营养师推荐大家：把青团放在早餐吃，一次只吃一颗，再搭配一杯绿茶。不仅能解腻，还能加速代谢、帮助消耗~
除此之外，还需要注意：青团一定要趁热吃！
青团必须趁热吃
因为青团里的糯米淀粉，在冷了之后糊化程度降低，消化率也就越低，吃了可能会肚子胀、不舒服哦！
结语
青团
