什么食物含维生素d（多吃这7种富含维生素D的食物）

随着冬季渐深，天气愈发寒冷，我们每个人或多或少都会感觉到自己有些轻度抑郁，似乎我们能看到晨光的次数越来越少，每天早晨也越来越不愿起床上班。于是我们开始抱怨天气阴沉、气候寒冷。俄罗斯“Lady4lady”新闻网报道称，寒冬时节，人们很容易变得既懒惰又消极。这是因为天冷太过抑郁？还是我们的生活太过单调？其实两者都不完全是。我们的机体会有这种表现，其实是由于缺乏维生素D，而人类内维生素D的主要来源

2023年02月14日

益母草功效是什么（益母草的功效与作用及禁忌）

益母草即来用来主要治疗月经不调，闭经，胎漏难产与产后血晕或者跌打损伤等疾病的，在服用时只需要内服，煎汤即可，当然也可以做成散或者丸。一般在采摘它时选择夏季全开时采摘效果最好。但是益母草的功效与作用是什么呢？下文中详细的讲解一下： 因为益母草又名为茺蔚，坤草，所以它是一种草本植物，苦偏辛和微寒，可以抗氧化，防衰老，抗疲劳，对于癌细胞的增生起到抑制作用，所以在养颜方面功效十分的有益。 而后在活血调

2023年02月14日

丝瓜怎么切（牢记2点丝瓜诀窍轻松变大厨）

立夏过后，现在已然正式进入了夏季。这几天长沙的温度还蛮高的，一出太阳就是35度的高温，很多的女孩早早地换上了夏裙。美美的过夏天，不光要清凉，时令的美食也要吃起来。这个季节里的丝瓜陆续上市，甘甜清爽，直接将它煮成丝瓜汤，非常的好吃。 丝瓜是个好东西，果肉可以食用，完全成熟后晒干，会变成纤维网状，用来洗碗做清洁，比普通的抹布都要好用。丝瓜的营养价值也很高，爱美的女性很多都用过丝瓜水。丝瓜中

2023年02月14日

水蜜桃季节是什么时候（常见水蜜桃产地品种及上市时间）

三月赏花，六月品桃，粉粉圆圆的外表，清甜爽口的滋味，咬上一口，似乎就可以把整个夏天的清新，都吃进肚子里。不得不赶紧吸吮一下汁水，生怕浪费了一滴，想起余光中说过，吃水蜜桃就是“忙了舌头，闲了牙齿”。 水蜜桃原产于中国，长江三角洲地区为集中栽培区，中国各省区皆广泛栽培。目前分布很广，主要产区是河北、山东、北京、陕西、山西、河南、甘肃、浙江等省市。 今天就来看看比较常见的水蜜桃的产地及品种 ↓↓↓

2023年02月14日

胃痛吃什么食物好（胃病患者的日常饮食调理）

胃病往往是生活中长期饮食不当引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情，胃病需要长期的调理。患上胃病别置之不理，难受时要上医院就诊，遵照医嘱服药，日常的饮食调理也不能落下。那么，胃病吃什么食物好？ 经常胃痛吃什么好？ 胃疼患者需要注意饮食合理搭配，营养要均衡，摄入食物应以易消化、富含热量和蛋白质的食物为主，如鸡蛋、面条、馒头、粥等等。其次，饮食要注意清淡，以温、软、淡、素、鲜的食物为主，避免摄入过甜

2023年02月14日

维e的功效与作用（这5个维e作用大家有目共睹）

维生素e是人们身体必不可少的一种营养元素，如果身体缺少了维生素e那么也会受到很大的影响，并且也会引发出一些疾病的出现。所以维生素e是非常重要的，虽然很多人都知道维生素e的功能，但是也有一些人并不是完全的知道。那么维生素e的功效和作用是什么呢？ 1、维生素e具有抗氧化的作用，身体抗氧化作用对身体的作用很大，可以清除身体体内的自由基，可以保护人体的细胞膜以及细胞骨架免受自由基的伤害。 2、维生素

2023年02月14日

晒太阳补钙吗（紫外线的4大危害会让身体很受伤）

夏季骄阳似火，简直都不敢出门，有的地方气温居然高达35℃以上，人们常常形容夏季是拿着火炉蒸桑拿，却是如此。阳光中的紫外线能帮助杀死皮肤表面细菌，促进维生素D合成，但过度受到紫外线照射却会对身体带来伤害，甚至会致癌。 长期照射紫外线有哪些危害？ 1、对皮肤的危害 小于220nm波长的紫外线差不多都被皮肤角化层吸收，290nm波长的紫外线会直接作用于皮肤，引起皮肤出现红斑反应。当受到强烈紫外线照射

2023年02月14日

生蚝如何储存保鲜（牢记3点安心存放味道鲜方法简单）

生蚝又称“牡蛎”，在胶东和大连地区俗称“海蛎子”。生蚝的营养丰富，味道鲜美，尤其是锌的含量非常高，被人们誉为“海底牛奶”。生蚝鲜食十分味美，我们在市场上经常能够碰到带壳的生蚝在售卖。那么，带壳的生蚝如何保存，都有什么需要注意的事项呢？下面，我就来和大家聊一聊关于带壳生蚝的这些事。 『带壳生蚝的保存方法』 带壳的生蚝最好是在它鲜活的时候尽快食用，这时候它的味道最鲜，营养最好。如果确需保存，具体方法

2023年02月14日

生蚝哪些部位不能吃（生蚝清洗内脏的图解）

生蚝壳不能食用 生蚝的外壳是不可以食用的。生蚝外壳的主要成分是蛋白质和几丁质，结构和生蚝肉不同，因此质地十分坚硬，是不能消化吸收的部分；并且生蚝壳外部有大量的藻类和细菌，食用影响身体健康，一些散落在生蚝肉中细小的碎壳也是不能吃的，要挑出来。 变质的生蚝不能食用 发臭、变味的生蚝不能吃。生蚝的主要成分是水分和蛋白质，易被细菌滋生，在现在这种温度的情况下，一般开盖之后保存2到3个小时就会出现变

2023年02月14日

鱼肝油作用有什么（鱼肝油有3个功效改善心血管疾病）

鱼肝油，是从深海鱼类的肝脏当中提取出来的，本质上属于脂肪的一种，有着淡淡的鱼腥味，但是其中的营养成分却非常高，尤其是近些年，鱼肝油被认为对心血管疾病有很大的帮助，那到底鱼肝油对心血管疾病有帮助作用吗? 的确，鱼肝油可改善心血管疾病 鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。 鱼肝油当中含有丰富的微

2023年02月14日