一点，二搓，三揉、四推预防咽喉炎
症状：
喉咙喝水都会疼。嗓子不舒服，有点儿哑了。反复的刺激性的咳嗽，容易恶心，吐。
易犯咽喉炎的人群：
1.唱歌的、主持人 、导游、演员、老师等因为职业的原因过度的劳累，过度地使用声带，所以就使使咽部这个经常充血，比如这个评书演员，有时候这个剧场啊一个月必须得演，说今天嗓子不合适，有头疼，感冒也得坚持，所以咽炎跟着来了，有的人持续几十年都有咽炎。
2.还有一些职业，接触一些刺激比较多的，如建筑工人接触灰尘很多或者说经常接触烟酒，“烟酒穿嗓子过”，也毁这个嗓子。
咽炎发病的原因：
1. 过度地使用声带。
2. 经常接触一些刺激东西。
3. 咽喉周边东西引起，从上面看，鼻子有鼻窦炎，老流鼻涕，会反流刺激咽喉；扁桃体炎可能会引起来；甲状腺的功能出现异常的时候也会出现声带的问题；颈椎也可以引起来。
4. 胃食道反流
胃食道反流以后，胃酸刺激，上来以后就会腐蚀咽喉部。
哪些因素可能会引起这个反流呢？
一个就是宵夜，一个是 喝酒。
喝酒会让他内肌肉松弛，胃酸容易上来；宵夜就是我们吃最后一顿饭的时间距离睡觉时间如果太近了，睡觉时胃分泌胃酸发来消化食物但此时人是平躺着的，极易反流到咽喉。
5. 心情急剧变化，人在紧张时处于防御反应，交感神经会兴奋，口发干、嗓子发紧，这时候发声就困难了。
中医对咽喉炎的认知：
从中医角度讲，咽喉炎就是梅核气，就像梅核塞在咽喉部，咳之不出咽之不下，时发时止，像气一样，堵子那块儿。中医认为跟胃火、肝郁、痰湿有关。
打个比方， 把胃比作一个茶壶，咽喉就像是壶嘴，因为爱吃辛辣或喝酒过多的引起的胃火而产生热气，食管上的壶嘴咽喉就会收到刺激；
或把咽喉比作河道，生气引起的肝气郁滞和脾虚引起的痰湿就像河道中的水草，太多就会引起河道堵塞，此时咽炎就会发作。
咽喉炎预防保健
做保健操，总结为八个字啊，从上往下这四个部位，分为一点，二搓，三揉，四推
1.一点
点上廉泉穴，一个好记的方法就是咱们思考问题的时候，他经常会拿手托着下壳，这个有一个叫法叫思如泉涌，所以我们平时在沉思的时候可以点一点那个穴位，大概每次25下，一天做5到6次，
廉泉穴
主治
《针灸大成》
主咳嗽上气，喘息，呕沫，舌下肿难言，舌根缩急不食，舌纵涎出，口疮。
《快速取穴彩色图解》
仰靠坐位。从下巴沿颈前正中线向下摸，在喉结上方可触及舌骨体，舌骨上缘中点的凹陷处即为此穴。
2. 二搓
用四根手指从相交的颈后部搓到前面的喉结，每一个方向的搓二十下，因为颈部这块儿有任脉、督脉，如手三阳、足三阳这些重要的经脉都在这儿绕行，所以我们经常做做这个按摩，实际上对于这个肩部的保健，治颈椎的保健很大的帮助。
3. 三揉
揉按天突穴，咱们按摩的时候可以用中指按凹陷那块儿，点揉的时候力量就是稍微往下，扣着一点那种感觉，但是不要太往后，使劲往后刺激这个气管，就会咳嗽，对这个呕吐、咳嗽还、打嗝啊效果都非常好
天突穴
所属经络
任脉，交会穴（任脉、阴维脉）
主治
《针灸大成》
主面皮热，上气咳逆，气暴喘，咽肿咽冷，声破，喉中生疮，喉猜猜喀脓血，喑不能言，身寒热，颈肿，哮喘，喉中翕翕如水鸡声，胸中气梗梗，夹舌缝青脉，舌下急，心与背相控而痛，五噎，黄疸，醋心，多唾，呕吐，瘿瘤。
《快速取穴彩色图解》
仰卧或仰靠坐位。由喉结直下可摸到一凹窝（即胸骨上窝），在此凹窝中央，按压有酸胀感处即为此穴。
4.四推
推膻中穴，正好在胸正中线这个位置，我们可以用那个掌根从上往下推。
膻中穴
所属经络
任脉，心包之募穴，八会穴之气会
主治
《针灸大成》
主上气短气，咳逆，噎气，膈气，喉鸣喘嗽，不下食，胸中如塞，心胸痛，风痛，咳嗽、肺痈唾脓，呕吐涎沫，妇人乳汁少。
《快速取穴彩色图解》
仰卧或正坐位。取一标有二等分的弹性皮筋，将皮筋的两头与乳头对齐拉紧，皮筋中点对应处即为此穴。
