当代青年社交生活中

有三种普遍现象

社恐是什么意思(社交恐惧症不妨试试4种方法)

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而在生活中

“人均社恐”似乎更为常态

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国外的芬兰

社恐更是达到了全民级别

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这夸张的社恐现象,是病吗

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医学上

曾把社恐定位为一种精神疾病

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在人际交往中(尤其是在公共场合下)

社恐人群会不由自主地感到紧张、害怕

以致手足无措、语无伦次

严重的甚至害怕见人

其中有些人主要表现为对异性的恐惧

称为异性恐惧症

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根据美国精神医学学会的数据

美国成人中有1500万人有社交恐惧症

社恐人数仅次于抑郁症、酗酒而名列第三

可见社恐算是一种广泛存在的心理疾病

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然而相对于医学上的定义

国家二级心理咨询师文华表示

当下大多数人所说的“社恐”

更多是种社交焦虑

并未达到疾病程度

与社交焦虑相比

病理性的社交恐惧有2个重要区分点

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社恐,到底是什么导致的?

在相关的调查研究中发现

性格因素、社交技巧不足

是社恐存在的主要原因

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数据来源:中国青年报、中青在线、探探联合调研

另外原生家庭教育、生活经历

(如经受过情感虐待、情感受挫等)

以及家族遗传因素等都会导致社恐

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电视剧《都挺好》场景

社恐需要治疗吗

当你的社恐发展到疾病程度

严重影响到生活质量时

寻求外界的心理治疗是很有必要的

例如:

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而对于轻微社恐来说

不妨向社牛看齐

学点社交好技巧

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但最最最重要的

还是要接纳自己

即使天生就是内向患者

也无需刻意迎合或者改变

选择自在的社交模式和社交距离

做自己不也挺好的吗

最后,一首有趣的歌

《写给社交恐惧症的一首歌》

送给社恐的你

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