五一假期来临
除了去旅游的路上
就是在大吃大喝的路上
吃喝要谨慎
不然肥肉长上身
美味好吃又减肥
桑葚
热量：43大卡/100克
减肥功效：桑葚含有多种氨基酸、维生素及胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多。桑葚中富含膳食纤维，相当于苹果的2倍多！丰富的膳食纤维不仅能够提供充足的饱腹感，还能润肠通便呢。
最近正好是桑葚的采摘期，五一不妨到郊外的桑葚园子采采桑葚。
菠萝
热量：48大卡/100克
减肥功效：菠萝是初夏果市的一大亮点。菠萝几乎含有所有人体所需的维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效分解脂肪。 菠萝蛋白酶还具有分解食物蛋白质的本领，它可以增加肠胃蠕动，缓解便秘。
火龙果
热量：51卡/100克
减肥功效：火龙果不仅可以清热，对预防和治疗便秘也很有效。首先，火龙果是一种低热量高纤维水果；其次，火龙果含有美白皮肤的大量的维生素C，并有能降低血糖和通便作用的水溶性膳食纤维，吃越多的火龙果能够帮助你减肥。
香瓜
热量：26大卡/100克
减肥功效：香瓜中水分含量很高，并且也含有大量的膳食纤维，在食用后膳食纤维能在胃内大量的吸水膨胀，能促进胃肠蠕动，加快粪便的排除，适合便秘患者食用。
香瓜中蛋白转化酶含量很高，对很多不溶解的蛋白质有转化功效，能促进其溶解，增强蛋白质的消化吸收，因此，和一些蛋白食物一起吃能起到很好的互补作用。
油桃
热量：44大卡/100克
减肥功效：油桃中含有的纤维素成分，能够起到刺激肠道蠕动，促进消化的作用。再加上吃油桃能使人产生饱腹感，从而减少对其他食物的摄取，所以适量吃油桃其实是可以帮助减肥瘦身的。
