导语：如果不差钱，强烈建议中老年人，常吃5种零嘴，营养解馋还对身体好！
“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐酱醋茶，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的。大家好，我是晓峰，是一位喜欢美食分享的70后大叔，如果你也喜欢美食，记得关注我哦~
前些天回老家看望老父亲，帮老人收拾房间的时候发现床头摆了一堆的零嘴，有小孩子喜欢吃的火腿肠、果冻、辣条还有蜜三刀、桃酥和蛋糕之类的点心，以及各种果干等，老爸说这是前些天老妹回来看他时带的，看得出老爸没白疼女儿，知道他平时喜欢吃零食，每次来都不少买。
很多人都有喜欢吃零嘴的习惯，特别是中老年人，时间比较悠闲，平时忙完家务闲来无事时，更是喜欢吃点零嘴来消磨时间。看电视追剧时旁边摆上一盘各式各样的小零食，边吃边看也是一种享受，既可以缓解饥饿，帮助锻炼牙齿，又可以补充相应的营养物质，特别是吃一些营养健康的小零嘴，既解馋还对身体好。如果不差钱，强烈建议中老年人，常吃这5种零嘴，好吃又解馋：
牛肉干：
牛肉干是深受大人和孩子们欢迎的零嘴，它的营养丰富、美味可口，尤其是蛋白质的含量特别高，超过其它的一些肉制品，是平时解馋零食的首选。牛肉干吃起来很有嚼劲，吃的时候细嚼慢咽，可以锻炼牙齿。而且只要妥善保存，能吃很久都不坏。买回来后可以放到通风干燥的地方或者真空包装后放到冰箱冷藏保存，一般都可以保存一个月左右。中老年人吃牛肉干，最好不要选择味道较重、调味料较多的牛肉干，宜选择原味的条状或块状牛肉干，夏天购买时也最好不要购买散装的牛肉干。
桂圆肉：
桂圆肉是桂圆的果肉，也就是龙眼去核去壳、只留下果肉，晒干以后就叫桂圆肉。桂圆肉色泽黄中透亮，果肉厚实、干爽，适于长久保存，可以直接当零嘴吃，也可以泡水或煲汤吃，非常的营养美味，是人们常吃的干果。晒干的桂圆肉可以保存很久，而且吃起来香甜可口，很适合中老年人吃。
南瓜子：
南瓜子也叫白瓜子、金瓜子、南瓜子仁，是南瓜的种子。是把南瓜的种子晒干炒制而成的，含锌量特别丰富，是深受人们喜爱的小零食。南瓜子只经过晒干和炒制，制作过程中不加任何的添加剂，干净卫生，保存时间也久，用来当小零嘴吃非常的解馋，适合中老年人消磨时间、磨牙时吃。
黑芝麻饼：
黑芝麻是我们平时做美食时经常用到的食材，它的营养非常丰富，适量食用对身体很好。但是直接吃芝麻口感不好，这样加核桃、花生等干果做出来的小零嘴，吃起来又酥又香又脆，很是可口，而且营养更丰富！平时喝茶时吃上几块，香而不腻，既营养解馋又对身体好。
烤鱼片：
烤鱼片是用鱼肉经过烧烤之后制作而成的小零嘴，它保存时间久，而且携带方便，随身装在布袋里，随时饿了或馋了都可以拿出来吃上几口，既营养又解馋！中老年人吃烤鱼片时不要图便宜，选择加了淀粉和面粉的鱼片，尽量挑选鱼片平整、版型完好，不含防腐剂的烤鱼片，夏天时尽量不要吃散装的烤鱼片。
