山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

俗话说,胃病要“三分治七分养”,有好的方法才能养好胃,这两天感觉身体有些不适,用小米和山药红枣来熬一碗养胃粥,喝下去暖暖的,胃口也很舒服

By 四叶草jkyc

用料

  • 山药 半根
  • 金龙鱼爱心桃花小米 100克
  • 红枣 6颗
  • 枸杞 适量
  • 水 适量

做法步骤

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

1、准备好食材

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

2、倒出小米

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

3、山药去皮洗净切块

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

4、小米和山药洗净放入砂锅

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

5、加入适量水

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

6、开火,水开后转小火熬15分钟

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

7、熬制山药软糯

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

8、加入红枣再熬5分钟

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

9、关火后端下放到桌上,加入枸杞

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

10、盛入碗中

山药红枣粥(怎么做健脾养胃的红枣山药粥)

11、趁热喝,红枣的甜味,小米和山药的清香,喝一碗暖暖的很贴心

小贴士

红枣不要过早放入,熬的时间长红枣会发酸 熬粥我一般是用砂锅熬,砂锅熬出的粥保温好而且米香味浓厚

山药的营养功效

山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚尿频;外用治痈肿;瘰疬。

1.健脾益胃助消化

有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

2.滋肾益精

强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

3.降低血糖

有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

4.延年益寿

有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。

山药的饮食禁忌

山药皮中所含的皂角素或黏液里含的植物碱,少数人接触会引起山药过敏而发痒,处理山药时应避免直接接触。

山药不要生吃,因为生的山药里有一定的毒素。

山药也不可与碱性药物同服。


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