人都害怕生病，尤其是疾病如果伤到了自己的身体导致不能正常生活的话，那会给病人带来精神上的痛苦。对于某些自尊心强的的病人来说，可能会因此导致他们不能正常配合治疗，对治疗失去了信心，最终放弃治疗，病情严重加深。
这里特别强调一种病，也不算是一种病，是一种外伤：膝盖受伤。这种受伤带给病人的更多是身体上的疼痛，其次是心理上的折磨，那么，怎么帮助这些膝盖受伤的人摆脱疼痛？进行有效的治疗呢？
一般膝盖受了伤之后，医生的建议是要静养一段时间的，在这段时间内是建议不要进行活动的，当然这种情况是建立在伤者的情况属于普通的受伤下才这样给出的判断，而且在休息的这段时间内可以进行适当程度上的一些恢复性的训练。如果在以上的基础上，受伤者在医生的建议下休息了一段时间后还出现明显的症状，那么就要更加重视，并且应该马上到医院接受更加详细的检查，这个时间的判断依据大概是一个月左右 。
除了去医院检查之外，以下几点是一些针对康复训练的建议：
一是要适当地减轻伤者膝关节部位的疼痛程度，利用一些辅助的办法来减轻疼痛，避免疼痛导致伤者的恢复训练受到影响，推荐的方式有：电刺激。
二是伤者在进行康复训练的时候要采取一些措施使得自身的关节部位能够尽量达到正常程度，要进行一些恢复肌肉力量的训练，一般科学的方式是采取在训练应用抗阻的方式，当然这是要伤者能承受的情况下。
三是伤者要调节自身的肌肉、神经以及关节之间的协调性，恢复自身对各个部位的感觉，伤者可借助平衡垫等物体进行训练。
四是可以进行一些对心肺有帮助的训练，类似骑自行车、游泳之类的运动。
