太极拳的好处是非常多的，经常练习太极拳，能起到保护骨骼及关节的作用，还能陶冶超然脱俗的心境。下面，就让我们一起来看看练太极拳对身心的调理作用吧！
1.长气致柔，防止了骨质、关节、韧带的老化
柔韧性的延长，本身就是长寿。老年人骨质疏松发脆、关节旋转不灵、韧带松弛、血管干瘪等，无不是失去柔韧性的结果。欲使人体康壮不衰，就必须使周身筋骨皮保持良好的弹性。
太极拳行功走架、旋指、旋腕、旋膀、旋腰、撑档、开胯、伸筋、拔骨、缠绕、拧翻，所有招式动作无不在画弧走圆中完成。这种螺旋运动的内含，主要就在于强化周身筋、骨、皮及其内脏各器官的弹性，使我们的身体保持柔韧性。
所以，功深艺高的太极拳手，大多都是肺活量大、膀肤胀缩差大、筋长骨坚、肌肤松软、呼吸深细匀长、关节正逆旋转角度大，这都是机体柔韧性良好的表现。
2.运动适度，保持了人的体能的中和态
生命在于运动，这句话虽然不错，但超负荷的剧烈运动无疑会使机体疲劳早衰；而多静少动者，往往消化不良，食欲不振，四肢乏力，精神萎靡病气易侵，故多常年不断药。
所以说，过分地强调动或过分地主张静，均于人体健康不利，只有运动适度、动静相间的运动才有益于健康。
太极拳行功走架进退往来为动，但用意不用拙力，消耗不大，这是就心境而言的。行功走架中强调放松入静。这里所说的“静”，是指走架或推手时须摒弃杂念，动中求静神意专注，以一念代万念，所以说外形虽动心犹静。
太极拳的这种独特运动方式，对保持人体机能的中和平衡有很好的作用，故而久练可使人延年益寿。
3.松、静、空、灵，陶冶超然脱俗的心境
众所周知，清心寡欲的人多高寿，反其道而行者往往早亡。原因是多欲之人必多求，多求之人贪饮、贪食、多忧、多虑、多思、多恼、多惊、多恐，凡欲有多必伤。中医认为，哀伤神，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，虑伤心，恐伤肾，食多伤胃，这与欲多必伤是一致的。
太极拳的锻炼过程，就是调节心性的过程。行功走架时，身心各部讲究松、静、空、灵，举手投足、身形变换贵在顺其自然，故而进退往来状若行云流水，身心俱佳。
