纯牛奶里面有糖，主要是乳糖成分。青少年正处于生长发育阶段，平时适当喝纯牛奶能够补钙，对骨骼的生长有一定的好处，女性在怀孕期间以及哺乳期间也可以适当喝纯牛奶。
纯牛奶属于营养价值比较高的食物，纯牛奶中含有蛋白质、微量元素以及多种矿物质，这些都属于人体不可缺少的营养元素，尤其是含钙量比较高，适当喝纯牛奶可以为身体补充营养物质，起到辅助补钙的效果，对身体健康有一定的好处。纯牛奶中一般含有乳糖，是牛奶中本身的成分，被人体吸收后可分解为葡萄糖、半乳糖，因此纯牛奶里面有糖。但纯牛奶中一般不含人工添加的白砂糖等成分，患有高血糖或者是血糖升高的患者，通常可以适当喝纯牛奶，因为纯牛奶中含糖量以及脂肪含量比较低，一般不会对体内的血糖造成明显不良影响。
虽然纯牛奶对身体健康有好处，但是在喝的时候需要根据自身的体质，选择合适的摄入量，不可以一次性饮用过多，否则会加重肠道负担，伴随消化不良的症状。如果是牛奶过敏者，尽量不要摄入纯牛奶，避免导致过敏症状。
