在不少沿海城市，海鲜作为当地的特产，不仅能卖出好价格，还能作为当地渔民的食材。海鲜以高蛋白，富含不饱和脂肪酸深受人们的喜爱，可以说有不少人都喜欢吃海鲜。但在海边的渔民身上，也容易因此被一种疾病盯上，它就是痛风。
高尿酸挤入“三高行列”，被称为第四高
随着生活水平的不断提高，高尿酸血症诱发痛风也成了一种常见的代谢性疾病。对中老年人来说，过去只有“三高”，现在因为高尿酸血症的发病率不断提高，也出现了“第四高”。数据显示，我国目前约有1.7亿高尿酸血症患者，而大约每10个患者中就会有2个存在痛风的问题，这也意味着，未来可能有更多的人被痛风所困扰。
民间也有传言“十个痛风九个男”，问题就在于男性对个人的饮食关注度比较高。再加上年龄的增长可能对肾脏代谢尿酸的能力也产生影响，也会更容易诱发痛风的问题。如果男性平时还爱吃一些高嘌呤的食物，更是会增加人体内尿酸的合成，诱发尿酸结晶。
饮食中的“嘌呤大户”被发现，海鲜都只能靠后站
海鲜是很多人印象中的高嘌呤食物，海鲜啤酒的搭配也让痛风人群闻风丧胆，在病情发作期对它恨得牙痒痒。但是你知道吗？在日常饮食中，还有一些“嘌呤大户”，很多人根本不知道，海鲜或许都要靠边站，如果你爱吃，也可能因此面临更高的痛风风险，提前了解也能管住嘴。
动物内脏：高嘌呤食物代表
动物性食物中原本就会因为食物链而存在较高的嘌呤含量，而在动物性食物中，又以动物的内脏为首。比如猪肝、鸡肝等肝脏食物，其中猪肝含有的嘌呤值能高达301㎎/百克。这也意味着这些食物是高嘌呤食物，不管是否处于痛风的发作期，都应该敬而远之，最好一口都别吃。
紫菜、干海带：同为海产品，嘌呤值也不低
很多人只知道海鲜不能吃，却仍然管不住自己的嘴，想着吃点海带或者紫菜总没事吧？事实上，紫菜、干海带包括裙带菜也都属于高嘌呤食物。如果你平时经常吃，也可能扰乱人体内的尿酸代谢，更容易出现高尿酸血症等问题，诱发痛风。
黄豆嘌呤值高达166.5㎎/百克
很多人说，我平时很少吃海鲜，肉也很少吃，为什么尿酸还是降不下来。说不定和豆制品有关。干黄豆中也含有较高的嘌呤值。这种食物也可能在食用后带来尿酸波动，尤其是豆浆、腐竹等豆制品，建议平时少吃点。
在痛风患者的日常饮食中，如果经常出现这几种“嘌呤大户”，那么就算你不吃海鲜，也可能诱发痛风。当身体发生3种异常变化，建议尽早检查尿酸，预防痛风。
身体出现3种异常，或许痛风快来了
首先，尿液颜色会出现异常，可能会出现少尿、血尿等问题，部分患者还可能因为血尿酸升高而损伤肾脏，诱发蛋白尿等病变。
第二种异常是下肢水肿，尤其是踝关节。尿酸盐在关节处堆积，诱发结晶就可能带来关节红肿、疼痛等问题。在各个关节都可能出现，又以下肢关节更加常见。
第三种异常是血压波动。高尿酸水平波动也可能导致人体内的血管受到刺激，在一定程度上也可能带来血压波动，严重的还可能诱发高血压。
假如你在吃饭后，或者晚上总是频繁的出现这些身体的异常症状，多半是暗示痛风快来了，尽早就医检查，预防痛风。
预防痛风反复发作，建议勤做2件事
在这里也可以分享预防痛风的“2个勤”，能坚持做的人，健康也能因此受益。
首先要勤喝水。通过较多的饮水量来稀释人体内的尿酸水平，降低尿酸盐浓度，对预防尿酸结晶形成也有好处。
其次是勤上厕所。很多人习惯性的憋尿，很可能导致人体内的代谢废物不能及时排出，更容易损伤肾脏。时间长了也会升高尿酸水平，更容易诱发痛风。在出现尿意后及时上厕所，也能排出尿酸，预防痛风。
对痛风人群来说，饮食中减少嘌呤的摄入，能够在一定程度上预防诱发痛风。而隐藏的3种“嘌呤大户”，也许很多人都还在吃，假如你也爱吃，建议尽早管住嘴，以免因此诱发尿酸异常，反复诱发痛风，威胁健康。
