什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

谷雨节气过后,再有十几天就是立夏节气,也就是说春天时日无多,有些春天的特有味道,就要过季了,遇到这些蔬菜别手软,一次多买些囤冰箱,能从春天吃到冬天,炒菜煮汤包饺子包包子,想咋吃就咋吃,不愁没菜吃。

我家74岁的婆婆,以前每年到了这时候,都要囤一很多“春菜”存冰箱,在以前我还觉得囤那么多干啥,不过这三年疫情反反复复的,就感觉囤点菜太有必要了,于是这两年我也学着囤一些,一年都能吃到这些春天的美味。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

一,豌豆

豌豆是一种很好的豆类蔬菜,这阵子才卖3元每斤,买上一些剥出豆类,不用焯水,直接放在密封袋里,冰箱冷冻保存即可,想吃的时候也无需化冻,直接烹饪即可,非常方便,推荐这道豌豆炒豆干,好吃又下饭。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

【豌豆炒豆干】

食材:豆干,豌豆,胡萝卜

调料:盐,生抽,蚝油,植物油,葱蒜,

制作步骤

1、把豌豆去除豆荚,豌豆粒剥出来。

2、豆干切成小丁,胡萝卜刮去外皮后也切成小丁。

3、起锅烧油下葱蒜爆出香味,加豆干和胡萝卜入锅煸炒均匀,加点生抽、蚝油、盐煸炒均匀。

4、加入少许清水,烧开后大火煮几分钟。

5、另起锅加水烧开,加点盐,放入豌豆煮3分钟煮熟。

6、把煮好的豌豆捞入锅中再烧一会,汤汁烧干关火盛出。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

二,菠菜

菠菜虽然一年四季都有,但是只有春天的菠菜最为鲜嫩,营养价值也更高,菠菜清洗干净后去掉根部,锅中加水烧开,加点食盐,放入菠菜焯水半分钟,捞出过冷水后,再攥成团保鲜膜包裹好,放入冰箱冷冻保存。推荐这道凉拌菠菜做法,下酒极好的。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

【凉拌菠菜粉丝花生米】

食材:菠菜,细粉丝,花生米

调料:盐,生抽,香醋,辣椒油,蒜,香油

制作步骤

1、炒锅加少许油,放入花生米小火炒熟盛出晾凉。

2、细粉丝加点冷水,浸泡20分钟将其泡软。

3、将粉丝放入锅中煮一会煮熟,捞出后拌点熟的植物油。

4、菠菜清洗干净去掉根部,焯水1分钟捞出过冷水。

5、把菠菜攥干水分切碎放入盆中。

6、花生米、粉丝都放进盆中,加点蒜末、盐、白糖、生抽、香醋、辣椒油、香油搅拌均匀即可。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

三,香椿

香椿芽是香椿树的嫩芽,还能吃上一段时间,而且这阵子价格也便宜了许多,一次多买点,和菠菜一样,焯水后过冷水,攥干水分分成小份装入保鲜袋,冰箱冷冻保存。

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【炸香椿鱼】

食材:香椿,鸡蛋,面粉

调料:盐,植物油,玉米淀粉,无铝泡打粉

制作步骤

1、香椿摘取嫩芽清洗干净。

2、锅内加水烧开,加一点食盐,放入香椿焯水1分钟,然后过冷水。

3、鸡蛋打入碗中搅拌均匀,加入适量面粉和淀粉(1:1),再加无铝泡打粉、盐、适量清水搅拌至和酸奶粘稠度差不多的面糊糊。

4、把香椿攥干水分,放入面糊中,让其沾上面糊。

5、锅内加油烧至六成热,将沾了面糊的香椿放入锅中,炸至表面发焦控油捞出。

6、把所有的香椿鱼都炸好后,将油温烧至九成热,倒入香椿芽复炸十几秒钟,控油捞出即可。

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四,山蚂蚱菜

山蚂蚱菜也被称为山麻喳,我们这里现在正当季,我家喜欢用它和韭菜搭配做馅,包饺子或蒸包子都极好吃,同样需要焯水后冷冻保存,保存一年也没问题,分享这道山蚂蚱韭菜猪肉包子,我一次能吃4个,真的好好吃。

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【山蚂蚱韭菜猪肉包子】

食材:山蚂蚱,韭菜,猪肉馅,中筋面粉,酵母

调料:盐,生抽,老抽,蚝油,料酒,白胡椒粉,姜,植物油,香油

制作步骤

1、锅中加水烧开,再加少许食盐,放入摘好的山蚂蚱焯水半分钟捞出。

2、将山蚂蚱过两遍冷水,然后冷水浸泡几个小时,去除苦涩味道。

3、猪肉馅加少许白胡椒粉、姜末,加生抽、老抽、料酒搅拌均匀腌制一会。

4、韭菜清洗干净,控水后切碎,再加适量熟植物油搅拌均匀。

5、山蚂蚱攥干水分切碎放入盆中,加入腌制好的肉馅,再放入韭菜,加适量食盐,1汤匙蚝油和少许香油搅拌均匀。

6、把酵母放入温水中,中筋面粉加少许白糖,加酵母水和成光滑面团,静置10分钟,再搓成长条状,分割成均匀的小剂子并搓圆。

7、取一个小剂子压扁,擀成包子皮,放入馅料包成柳叶包。

8、依次将所有的包子都包好,盖上保鲜膜发酵,发酵好的包子放入锅中,烧开后中火蒸12分钟,关火3分钟取出。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

五,荠菜

荠菜被称为“灵丹草”,有极高的营养价值,南方的荠菜已经开花了,我们东北的荠菜正鲜嫩,赶紧多买点,焯水过冷水,再攥干水分,放入保鲜袋中,冰箱冷冻保存,平日里包饺子、包馄饨、煮汤都是极好的。

什么蔬菜可以冷冻保存(5种蔬菜囤冰箱一年都有好菜吃)

【荠菜猪肉馄饨】

食材:馄饨皮,荠菜,猪肉馅,紫菜,虾皮

调料:盐,生抽,蚝油,香醋,葱姜,熟植物油,白糖,猪油,白胡椒粉

制作步骤

1、猪肉馅中分次打入少量葱姜水,加白胡椒粉、生抽搅拌均匀,加熟植物油搅拌均匀。

2、荠菜摘洗干净,焯水1分钟过冷水。

3、攥干荠菜水分,将其切碎。

4、荠菜放入腌制好的猪肉馅中,加点盐、蚝油搅拌均匀。

5、取一个馄饨皮,放入一些荠菜猪肉馅包成馄饨,所有的馄饨都包好。

6、准备盛馄饨的大碗中,加入撕碎的紫菜、虾皮,加盐和白糖各1小勺,加生抽、香醋各1汤匙,再加入少许猪油。

7、小锅内加适量清水烧开,放入荠菜猪肉馄饨煮熟。

8、将馄饨连汤一起盛入碗中,再撒上点香菜和葱花,喜辣的可加点辣椒油即可。


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