吃更多的草，爱更好的人。
夏日沙拉来袭。
没有酱的沙拉，让吃草变得更艰难。
So，沙拉酱是沙拉的灵魂所在啊。
沙拉酱放对了，
你才能越吃越好吃，
越吃越瘦啊。
然而商超里的沙拉酱，
可谓鱼龙混杂，
蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、油醋汁，以及各种牌子……
很多你爱吃的，热量堪比汉堡！
到底怎么才能选出美味又低卡的沙拉酱，
协助你完成多吃草的减肥大业？
今天轻加良心测评团小分队再次上线，
灌下10瓶商超常见款沙拉酱…
以热量、脂肪、碳水、钠、配料物质、口味、包裹力，
为测评维度，
帮你选出低卡放心组、热量惊人组、热量尚可组沙拉酱，
并附上口味点评。
让你这个夏天选对沙拉，
将吃草大业进行到底。
（以下营养成分数据均以每100g为衡量标准）
低卡放心组
冠利香草沙拉酱
热量：170KJ 脂肪：0g 碳水：10g 钠：1240mg
推荐理由：热量和碳水极低，脂肪也是0，减脂期可以放心大胆的吃吃吃了。
味道：小编觉得这瓶沙拉酱就是德式风味，口味比较重，颇有德式酸黄瓜之感。但是我们测评团的另外3只美少女表示，吃不惯这歪果的酸味儿~
意好味酸奶酪沙拉酱
热量：525KJ 脂肪：10g 碳水：7.7g 钠：440mg
推荐理由：在沙拉酱里，这款酸奶酪沙拉酱可以说是低卡优选了。
味道：然而抛开沙拉酱的光环，看它的配料表，分明就是加了水、醋、盐增稠剂的低脂酸奶啊。酸奶加了盐，想想就知道味道有多奇怪了。31块钱一瓶，250毫升的量，性价比可以说是很低了，所以，单凭性价比和味道来说，为啥不直接去买低脂酸奶？？？（土豪请略过）
丘比日式沙拉汁
热量：664KJ 脂肪：13.8g 碳水：6.2g 钠：1044mg
推荐理由：油醋汁的热量一般都比较低，丘比家这款日式沙拉汁的热量、脂肪碳水等控制的都比较好。
味道：水油糖醋为主料打造出的日式油醋汁风格，味道很鲜美，能和绿叶菜、豆类、水果、坚果等几乎所有食材结为CP，是当仁不让的百搭款。
热量惊人组
乐禧瑞蛋黄酱
热量：2697KJ 脂肪：71.5g 碳水：2g 钠：600mg
不推荐理由：这热量这脂肪含量，简直是在吃脂肪啊，这一口下去得跑多少步啊。除了热量红灯外，还有配料表里黄灯物质：乙酰化双淀粉己二酸酯和乙二胺四乙酸二钠钙（听上去就很难懂的配料怎么看都不像好配料吖）。
味道：很厚重的蛋黄酱，入口倒是不腻歪，毕竟碳水含量很低。但是属于让人记不住的那种平庸味道，无功无过吧。
丘比香甜沙拉酱
热量：2582KJ 脂肪：64.4g 碳水：11.1g 钠：587mg
不推荐理由：热量、脂肪、碳水等统统亮红灯，配料表里也含有黄灯物质乙二胺四乙酸二钠，减脂期的你还是自觉放弃它吧。再好吃，也只能望而却步了。
味道：香甜柔滑，很容易吃多！这才是高卡路里背后的可怕之处吖，好吃的怎么大多是容易长胖的呢！
丘比焙煎芝麻沙拉汁
热量：1703KJ 脂肪：38.5g 碳水：13.6g 钠：1107mg
不推荐理由：热量、脂肪、钠含量整体偏高，不建议减脂期食用。
味道：芝麻颗粒饱满，带来味觉上的醇厚感。入口虽香，但一吃就知道是高盐食物了，难怪包装上说可以充当火锅蘸料呢。
热量尚可组
冠利美式凯撒沙拉酱
热量：875KJ 脂肪：19g 碳水：7.8g 钠：800mg
中立：相比较前两组沙拉酱，这款沙拉酱的各个数据还算无功无过吧。
味道：这款沙拉酱的包裹力不太行，拌不太开。味道来说，是比较经典的美式凯撒，奶香混合着蒜香味，咸味还带点儿黑胡椒。搭配肉类也很合适。
冠利千岛沙拉酱
热量：879KJ 脂肪：16g 碳水：15g 钠：760mg
中立：冠利这款千岛酱的热量跟凯撒酱无大差别。本身也是蛋黄酱和番茄酱的混合体吧，卡路里自然不会太低。
味道：测评团一致认为这款千岛酱的味道太冲。
丘比大拌菜沙拉汁
热量：1308KJ 脂肪：33.5g 碳水：2.2g 钠：2321mg
中立：碳水2.2g还不错，钠含量算是红灯了，其他几项数值相对来说还好一点。
味道：由老醋、辣椒油、植物油调成而成的中式口味沙拉汁，酸味很好地衬出了青菜的滋味，得到测评团一致好评。（看来大家还是偏爱东方口味）
丘比卡路里减半香甜沙拉酱
热量：1291KJ 脂肪：28.5g 碳水：13.3g 钠：1169mg
中立：是丘比香甜口味的卡路里减半款，营养成分表的数值看上去舒服多了，如果喜欢丘比香甜口味，倒是可以试一下这款了。
味道：没有香甜款那么甜腻了，口味清爽了不少，但是依然保留了丘比的那股子香甜劲儿。
沙拉酱挑选总结：
1、 一般来说，沙拉酱的热量：蛋黄酱>油醋汁、蜂蜜酱>酸奶淋酱。
2、 凯撒酱、千岛酱是变相的蛋黄酱！热量脂肪什么的肯定是不会太低了。
3、 注意测评中提到的几个长长长长的化学名字，黄灯物质最好不选。
4、 沙拉酱，英文名Salad Dressing，既然是dressing（穿衣服），就需要水性流动性好的沙拉酱完美包裹住你的沙拉，获得更好口感。
5、 如果你手中的沙拉酱没有上榜，参照本测评维度可以自己判断下哦~
6、 如果你实在是太懒得选了，那么只好推荐你卡路里相对较低的油醋汁和酸奶沙拉酱了吧~
希望你吃更多的草，
过更健康的生活，
爱更好的人。
本期轻加良心测评团——沙拉酱测评，
就是这些了。
请为我们灌下10瓶沙拉酱的测评团小姐姐们，
点个赞转个发~
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