蜂蜜
富含各种营养物质，
可以润肠通便、提高抵抗力，
这是人们对于蜂蜜的深刻印象。
但是，
糖尿病患者能否食用蜂蜜呢？
这些有关蜂蜜的谣言，你上当了吗？
蜂蜜是一种非常常见的食物，也是公认的健康食品，所以很多老人将之作为日常必需的保健食品，其中有不少糖尿病患者也想尝试，尤其是受便秘困扰的糖友。
蜂蜜的味道如此之甜，基本不需要询问就知道其对血糖影响很大，不适宜糖尿病患者食用。但为什么还有如此多的糖尿病患者“觊觎”蜂蜜呢？在网络搜索“糖尿病能否吃蜂蜜”，可以发现其中有很多谣言，如“蜂蜜降血糖”、“蜂蜜虽甜，但不影响血糖”等。
针对蜂蜜降血糖的说法，根据测定，蜂蜜中80%以上的成分都是糖，每100克蜂蜜中含有约35克葡萄糖、40克果糖、2克蔗糖，1克其他糖类。所以，不管如何看，蜂蜜都不可能降低血糖。
“蜂蜜虽甜，但不影响血糖”的论据在于：蜂蜜中的糖类多数为果糖，而果糖的升糖指数为23，所以蜂蜜对血糖影响不大。但事实却并非如此，果糖作为单糖，即使属于低升糖指数范围，也不建议多吃。且蜂蜜不能等同于果糖，蜂蜜本身的升糖指数为73，是名副其实的高升糖指数食物，糖友应谨慎食用。且因为蜂蜜中含有较多葡萄糖和果糖，均为单糖，所以一般情况下，糖友应避免食用蜂蜜。
有不少糖尿病患者会说，
不能单从升糖指数看，
蜂蜜作为药食同源的食物，
蜂蜜具有很多功效，
说不定可以用于食疗或调理体质。
但专家表示，
错了！
广东省第二中医院中西医结合主任医师黄汉超指出，从中医角度分析，蜂蜜确实有很多用处，如它具有消炎、祛痰、润肺、止咳等功效。但同时，蜂蜜碍脾，吃了容易引发胃胀，更不利于血糖控制。且早期我们也报道过，很多早期糖尿病患者本身就脾虚，食用蜂蜜更是会加重脾虚，从而加重病情或不适症状。
那么，糖友家中的蜂蜜应该怎么办呢？
真的不能用蜂蜜缓解便秘吗？
有一个小方法可以让蜂蜜变废为宝
