1.可以促进肠胃蠕动，帮助消化，有利于排便，还可以治疗便秘；2.保护肝脏等重大器官；3.莴笋中含有丰富的维生素以及无机盐，对糖尿病患者有好处；4.能够清热解毒，治疗肝火旺盛；5.预防贫血等症状；6.促进睡眠。莴笋的禁忌：1.脾胃虚寒者不宜食用，会导致胃病；2.眼疾患者不宜食用，会导致病情加重。
用料
- 莴苣叶 150克
- 盐 少许
- 蒜 少许
- 耗油 1勺
- 鸡汁 1勺
做法步骤
1、市场买回来的莴苣叶洗净沥干
2、蒜切末备用
3、小火将蒜末炒出香味
4、倒入莴苣叶转中火翻炒倒入鸡汁，蚝油，根据个人口味放入盐
5、翻炒出锅
小贴士
略微有些发苦，但是对身体真的很好。
看完本篇文章，相信你也学会了，快去试试吧
