莴苣热量高吗（春季减肥一定要吃的5种蔬菜） 春季减肥蔬菜 一年之计在于春， 春天既是春暖花开的时候， 也是我们努力减肥的时候 今天小编为大家推荐5种春季应季蔬菜 各个低卡又营养 01.春笋 热量：25千卡/100克 春季减肥春笋少不了，春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，水分含量高，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用。 春笋膳食纤维含量是冬笋的3倍多，能促进肠胃蠕动，帮助缓解便秘。 02.荠菜 热量：27千卡/100克 荠 2022年12月31日
扇贝柱怎么做好吃（青椒炒扇贝柱教程营养又好吃） 扇贝柱是取大扇贝的闭壳肌肉，肉质肥厚饱满鲜嫩。它含有多种人体必需的营养，含有大量的氨基酸和各种各样的矿物质，矿物质的含量远在鱼翅、燕窝之上，蛋白质含量高达61.8％，是鸡肉、牛肉、鲜对虾的3倍。扇贝柱还含丰富的谷氨酸钠，味道极鲜，是能和鲍鱼海参媲美的优质食材，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身。 用料 鲜扇贝柱300克 青菜椒2个 葱1根 盐3克 蚝油1 2023年01月06日
烤鱿鱼的做法与小窍门（教你做Q弹爽口的烤鱿鱼） 烤鱿鱼是很多人的心头好，爱好烤鱿鱼的人，每次路过烧烤摊不举上两串，脚下就迈不开步。 鱿鱼肉质紧致弹牙，咬一口Q弹爽口，口感鲜美无比。而且它的脂肪含量很低，蛋白质丰富，是很优质营养的美食。 想要大口吃过瘾，不如自己在家烤起来，味道鲜香的烤鱿鱼，配上冰爽的啤酒，这才是夏天的正确打开方式。 用料： 大鱿鱼2-3只，或小鱿鱼6-8只（头、须、全身都可以自行选择） 洋葱半个、小葱1根、烧烤酱3勺、辣椒粉 2023年01月13日
炒核桃怎么炒（教你核桃这样炒暖心又暖胃） 核桃是我们生活中常见的坚果，又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的"四大干果"。春季我们可不要错过酥香爽口的核桃哦！ 核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素E、维生素C、叶酸以及镁、铁铜等营养成分，有益于人体的健康。 把核桃这样炒下，一周的午餐就有了，中午吃一盘，暖心又暖胃。跟着哈妹一起看看美味可口，做法简单的核桃仁炒韭菜的具体烹饪步骤！ 核桃仁炒韭菜 配料: 核 2023年01月18日
干墨鱼的做法大全（教你这个干墨鱼做法又鲜又香） 本期导读：墨鱼干别只会煮汤喝，教你这个做法，又鲜又香，太好吃了 墨鱼干是一种淡干海产品，用鲜墨鱼加工制成的干制品。墨鱼干营养丰富，含有丰富的蛋白质，滋味鲜美。用墨鱼干和其它食材一起搭配煲汤，会让煲出的汤，味道鲜美清香，而且能让人体吸收丰富的营养。 墨鱼干别只会煮汤喝，今天教你这个做法，和韭菜一起搭配炒着吃，味道又鲜又香，味道太好吃了，有嚼劲，越吃越香，下酒下饭都不错。下面分享下做法： 【墨鱼 2023年01月03日
东北锅包肉的做法最正宗的做法（酥脆不回软的饭店锅包肉） 大家好，我是第一美食的阿飞，关注阿飞有更多的家常菜供大家参考！ 今天我们做一道经典东北菜，这道菜非常的经典，酸甜口味很多孩子都爱吃，如果你家孩子不爱吃菜，那么试试这道菜，孩子无法拒绝的味道。 1.首先准备食材 一块猪里脊肉切成2毫米左右的薄片，切好以后放入盆中腌制，加入食盐1克、料酒5克去腥，搅拌均匀放在一边腌制10分钟。 2.调制脆皮糊 1：1的比例，碗中放入红薯淀粉100克，加入100克的 2023年01月19日
粳米和籼米的区别（买大米时注意区分籼米和粳米） 买大米时，注意区分“籼米”和“粳米”，差别不止一点，别挑错了 俗话道，人是铁，饭是钢，一日不吃饿得慌。我们经常说的“吃饭”，有两层含义，广义上是一日三餐，狭义上则是吃大米饭。大米，又叫稻米，是将稻谷经过清理、砻谷等工序制成的食材，也是最传统的中式主食。 据现有资料记载，大约在5万年前，我国云南地区就出现了最早的稻谷，而在7000年前，生活在长江下游地区的人们，完全掌握了种植水稻的技术，从 2023年01月14日
桂鱼的做法最正宗的做法（做桂鱼时3个小细节鱼肉鲜嫩滑） 桂鱼、黄花鱼、鲈鱼等适合用清蒸的方法做，无需太复杂的程序，也不用太多的调味搭配，做好的清蒸鱼鲜嫩滑且无腥味，最为原汁原味，鱼肉自身的蛋白含量丰富，且极易被人体所吸收，我平常多会给孩子吃鱼肉，助于吸收更健康，这次要分享给大家的是一道清蒸桂鱼的做法，将其中的3个小细节掌握到位，做好的清蒸桂鱼能保证好的口感，鱼肉不会老，比饭店的还要好吃，下面我便会将清蒸鱼的做法分享给大家，用清蒸的方法做营养 2022年12月24日
菠菜要焯水多久（分享菠菜最简单的家常做法） 马上就要到春节了，相信很多喜欢做饭的小伙伴，开始准备年夜菜谱了。如今大家的生活相比以前要好太多了，平时能吃到的山珍海味也不少，那么年夜菜既要有新意，而且还要营养好吃。 今天要给大家分享一道菠菜的做法，我相信很多人没有吃过。平常大家把菠菜买回家，不是凉拌、就是炒着吃，要么就是用菠菜汁做成各式各样的美味，不过今天这个做法，真的是鲜嫩又爽口，下面就看看我是这么做的吧！ 【白灼菠菜】 主要食材：菠菜 2023年02月26日
蓝莓松饼的做法（手残也能学会的蓝莓松饼方法） 精致又美味的早餐，蓝莓松饼。 用料 面粉450g 鸡蛋2个 糖粉50g 泡打粉12g 小苏打3g 牛奶450g 盐3g 鲜蓝莓450g 植物油30g 罗勒叶（可不加入）30g 做法步骤 1、大碗中加入面粉，糖粉，小苏打，泡打粉，盐拌匀 2、鸡蛋和牛奶打匀后加入面粉中拌匀 3、加入蓝莓 4、加入罗勒叶，静置5 2023年01月09日
