什么是碳水化合物（科学带你认识碳水化合物）

“我最近在减肥，不吃主食了。” “主食是碳水化合物，吃了会胖！” 不知何时突然就掀起一股“减肥不吃主食”的风潮，在TA们眼里，吃主食=吃糖。 在这里小编要提醒大家，其实吃主食并不等于吃糖哦！ 什么是碳水化合物？ 碳水化合物是由碳、氢、氧三种元素组成的有机化合物，因分子式中氢、氧的比例恰好与水（2:1）相同而得名。膳食碳水化合物是人体最经济、最主要的能量来源。如果把身体比作银行，那么碳水化合物

2023年02月14日

烧烤酱料的做法（万能秘制烧烤酱配方大公开）

万能烧烤酱，抓住小要点，你也可以烤出“巨串”，巨好吃的串串缩写。 必备材料： 干料：辣椒粉、花椒粉、孜然粉、小茴香粉、熟芝麻 其他：菜籽油、腰果、雪碧、盐 第一步： 辣椒粉：花椒粉：孜然粉：小茴香粉：熟芝麻 3：2：1：1：1（按照这个比例） ps:熟芝麻就是炒香或者烤香的白芝麻 第二步： 菜籽油大火加热后转小火，依次倒入图片上的香料爆香，没有香料的直接加热就行，有会更香，没有影响不大，爆

2023年02月14日

土豆烧牛肉怎么烧又好吃又嫩（酱牛肉烧土豆好吃的诀窍）

今天和大家分享一道“酱牛肉烧土豆”的家常做法，牛肉自古以来就深受喜爱，牛肉富含蛋白质而且脂肪还低，也是健身人士最钟爱的食物之一。今天做的这道酱牛肉烧土豆，肉嫩筋软，土豆香甜软绵，有喜欢的赶紧学一下。 食材：牛腱子肉、土豆 配菜：青椒、红椒 香料：大葱、生姜、八角、干辣椒、花椒、桂皮、香叶、良姜、白芷、肉蔻 调料：料酒、白糖、豆瓣酱、甜面酱、海鲜酱、老抽、食盐、鸡粉 【酱牛肉烧土豆】——酱香十

2023年02月14日

糖分低的水果有哪些（八种适合糖友吃的低糖水果）

所有水果都含有糖分，虽然有些品种的含量高于其他品种。为了控制糖摄入量，尽量避免碳酸饮料、巧克力或糖果的摄入。 水果是迎合甜食并为饮食添加营养的健康方式，但一些水果，如香蕉和芒果，含糖量高于其他许多水果。 八种低糖水果 低糖水果仍然可以提供一个人所需的纤维、维生素和矿物质。 低糖水果包括： 1.草莓 草莓和许多其他浆果一样，通常纤维含量高，含糖量很少。它们也是维生素C的良好来源。 2.桃子 虽然

2023年02月14日

鱼肝油作用有什么（鱼肝油有3个功效改善心血管疾病）

鱼肝油，是从深海鱼类的肝脏当中提取出来的，本质上属于脂肪的一种，有着淡淡的鱼腥味，但是其中的营养成分却非常高，尤其是近些年，鱼肝油被认为对心血管疾病有很大的帮助，那到底鱼肝油对心血管疾病有帮助作用吗? 的确，鱼肝油可改善心血管疾病 鱼肝油之所以可以改善心血管疾病，是因为它可以扩张血管。当血管被扩张之后，血液的循环情况就会有所改善，自然心血管疾病也可以起到很好的预防效果。 鱼肝油当中含有丰富的微

2023年02月14日

苏菜代表菜名（江苏最出名的10道名菜苏菜特色菜大合集）

本期导读：江苏最出名的10道名菜，苏菜特色菜大合集，让人看了直流口水 江苏省，简称“苏”，省会南京，是全国唯一所有地级行政区都跻身百强的省份。说直接点就是全国最有钱的省份，江苏的人均GDP近十年来都是全国第一。 江苏被称为鱼米之乡，这里物产丰饶，饮食资源非常丰富，江苏菜，简称苏菜，是中国八大菜系之一。江苏菜多以海鲜为主，擅长焖、炖、炒，所制菜肴多注重原汁原味。今天瘦猴就跟大家分享江苏的十大名菜，

2023年02月14日

生蚝如何储存保鲜（牢记3点安心存放味道鲜方法简单）

生蚝又称“牡蛎”，在胶东和大连地区俗称“海蛎子”。生蚝的营养丰富，味道鲜美，尤其是锌的含量非常高，被人们誉为“海底牛奶”。生蚝鲜食十分味美，我们在市场上经常能够碰到带壳的生蚝在售卖。那么，带壳的生蚝如何保存，都有什么需要注意的事项呢？下面，我就来和大家聊一聊关于带壳生蚝的这些事。 『带壳生蚝的保存方法』 带壳的生蚝最好是在它鲜活的时候尽快食用，这时候它的味道最鲜，营养最好。如果确需保存，具体方法

2023年02月14日

生蚝哪些部位不能吃（生蚝清洗内脏的图解）

生蚝壳不能食用 生蚝的外壳是不可以食用的。生蚝外壳的主要成分是蛋白质和几丁质，结构和生蚝肉不同，因此质地十分坚硬，是不能消化吸收的部分；并且生蚝壳外部有大量的藻类和细菌，食用影响身体健康，一些散落在生蚝肉中细小的碎壳也是不能吃的，要挑出来。 变质的生蚝不能食用 发臭、变味的生蚝不能吃。生蚝的主要成分是水分和蛋白质，易被细菌滋生，在现在这种温度的情况下，一般开盖之后保存2到3个小时就会出现变

2023年02月14日

维e的功效与作用（这5个维e作用大家有目共睹）

维生素e是人们身体必不可少的一种营养元素，如果身体缺少了维生素e那么也会受到很大的影响，并且也会引发出一些疾病的出现。所以维生素e是非常重要的，虽然很多人都知道维生素e的功能，但是也有一些人并不是完全的知道。那么维生素e的功效和作用是什么呢？ 1、维生素e具有抗氧化的作用，身体抗氧化作用对身体的作用很大，可以清除身体体内的自由基，可以保护人体的细胞膜以及细胞骨架免受自由基的伤害。 2、维生素

2023年02月14日

晒太阳补钙吗（紫外线的4大危害会让身体很受伤）

夏季骄阳似火，简直都不敢出门，有的地方气温居然高达35℃以上，人们常常形容夏季是拿着火炉蒸桑拿，却是如此。阳光中的紫外线能帮助杀死皮肤表面细菌，促进维生素D合成，但过度受到紫外线照射却会对身体带来伤害，甚至会致癌。 长期照射紫外线有哪些危害？ 1、对皮肤的危害 小于220nm波长的紫外线差不多都被皮肤角化层吸收，290nm波长的紫外线会直接作用于皮肤，引起皮肤出现红斑反应。当受到强烈紫外线照射

2023年02月14日